2010年06月03日
達人の秘密8
田村装備開発です。
前回の続きです。
骨の動かし方
について書きます。
まずは、肩を自由に動かせるように、十分に伸ばして下さい。
すると、腕が長くなります。
実際に長くなる訳ではなく、
胴体に固定されていた肩が解れる事が理由です。
では、テストを行います。
1 左右どちらかの手首を、両手でしっかりと相手に持ってもらいます。
2 相手は、手首が動かないように頑張ります。
3 自分は全力で上げようとします。
すると、
上がりません。
テコの原理でどうにかしようとしても、限界があります。
相手は両手で持っているので、余程力の差が無い限り、片手の力では上がりません。
では次に、
1 左右どちらか手首を、両手で持ってもらいます。
2 相手は、手首が動かないように頑張ります。
3 緊張させていた肩の力を抜き、下方に骨をずらします。
すると、
簡単に上がります。
上げたい!!
という気持ちが強すぎると、力みの原因になります。
余計な事は考えずに、正確に動くのがコツです。
何度か練習が必要かもしれませんが、比較的簡単に出来る様になります。
これは初歩的なものですが、知らない人には驚かれます。
この様な身体の使い方をして、全力の相手と色々なトレーニングを行います。
ただし、スパーリングをする際は、目的を決めて行ってください。
勝ち負けは一切気にせず行うのが良いです。
例えば、
今回は胸部の力を使わずに、腰を捻る力だけで戦う
や
軸を重ねるとどの様な事が起きるか
や、逆に
胴体の力は使わないで対抗してみる
等、制約を加えて行う事で、色々な発見があったり、身体が開発されたりします。
勝ちたい!
という気持ちだけで行うのは、現時点で出来る事の復習としては良いのですが、
新しい能力を身に付けるという点では、条件を付けた上でのトレーニングが効果的と思います。
勝った、負けたでは無く、何を得たか。
それを日々考え、工夫していく事が能力の向上に繋がります。
という事で、鍛錬を目的とするならば
相手を前にしても不要な闘争心は持たず、自分の内面を見る努力が必要だと思います。
次回に続きます。
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