田村装備開発です。

前回の続きです。

骨の動かし方

について書きます。

まずは、肩を自由に動かせるように、十分に伸ばして下さい。

すると、腕が長くなります。

実際に長くなる訳ではなく、

胴体に固定されていた肩が解れる事が理由です。


では、テストを行います。

１　左右どちらかの手首を、両手でしっかりと相手に持ってもらいます。

２　相手は、手首が動かないように頑張ります。

３　自分は全力で上げようとします。

すると、

上がりません。

テコの原理でどうにかしようとしても、限界があります。

相手は両手で持っているので、余程力の差が無い限り、片手の力では上がりません。

では次に、

１　左右どちらか手首を、両手で持ってもらいます。

２　相手は、手首が動かないように頑張ります。

３　緊張させていた肩の力を抜き、下方に骨をずらします。

すると、

簡単に上がります。

上げたい！！

という気持ちが強すぎると、力みの原因になります。

余計な事は考えずに、正確に動くのがコツです。

何度か練習が必要かもしれませんが、比較的簡単に出来る様になります。

これは初歩的なものですが、知らない人には驚かれます。


この様な身体の使い方をして、全力の相手と色々なトレーニングを行います。

ただし、スパーリングをする際は、目的を決めて行ってください。

勝ち負けは一切気にせず行うのが良いです。

例えば、

今回は胸部の力を使わずに、腰を捻る力だけで戦う

や

軸を重ねるとどの様な事が起きるか

や、逆に

胴体の力は使わないで対抗してみる

等、制約を加えて行う事で、色々な発見があったり、身体が開発されたりします。

勝ちたい！

という気持ちだけで行うのは、現時点で出来る事の復習としては良いのですが、

新しい能力を身に付けるという点では、条件を付けた上でのトレーニングが効果的と思います。

勝った、負けたでは無く、何を得たか。

それを日々考え、工夫していく事が能力の向上に繋がります。

という事で、鍛錬を目的とするならば

相手を前にしても不要な闘争心は持たず、自分の内面を見る努力が必要だと思います。

次回に続きます。


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